毎日毎日やりたくもない仕事をやらされて、身も心もクタクタ…

会社に向かっている最中、もう憂鬱でダルさがとにかくハンパない、もう家に帰りたい…

先週、何人かのお客さんとお話していてそのようなフレーズを聞いて、

改めて忙しすぎる現代社会の恐ろしさを感じました。知らず知らずのうちにストレスで身も心も蝕んでいく。なんて恐ろしいことでしょう。

今回は、そんな状態から脱却する、気分一新リフレッシュ法を伝授します。

A、スピリチュアル的には、人に宿る見えない生体エネルギーである「エクトプラズマ」が、ストレスや不満・疲労によって黒く汚れていくといいます。この汚れたエクトプラズマを体内に溜め込むと、心身共にダルく感じるようになります。

その負のエクトプラズマを体外に排出することによって新たな活力が湧いてきます。

丹田というのは、おへその少し下のあたりのこと。そこを意識しながら、思いっきり息を吐き切りましょう。

それだけで、身体の調子が変わってきます。息と一緒に負のエクトプラズマを一気に排出することができるからです。

これだけでは物足りない方には、日常的に行っていくといい呼吸法を伝授します。

3秒かけて息を吸います。

2秒息を止めます。

15秒かけて息を全て吐き切ります。

この際も、丹田を意識してくださいね。丹田に気が集まりますので、しっかり意識して悪い気を吐き出し、いい気を取り入れましょう！

入浴は特にオススメです。汗を思いっきり出すことで、いっしょに悪いエクトプラズマも外へ排出できます。

湯から出た際、身体をシャワーでもう一度流すことで、悪いエクトプラズマを完全に流すことができます。

温泉については以前書きましたが()、湯は新たに運を呼び込むのに最適です。もちろん、サウナも効果覿面です！

いかがでしたでしょうか？

すぐにできることばかりですので、ぜひ習慣化して、ストレスフリーで快適な毎日を手にいれましょう！